La Méditation Transcendantale réduit les symptomes d’épuisement professionnel

Un article paru dans ma-clinique.fr indique que les prestataires de soins de santé au plus fort de la crise de Covid, qui pratiquaient la technique de Méditation Transcendantale (MT), ont montré une réduction rapide et très significative des symptômes d’épuisement liés au stress tels que la somatisation, la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil , et l’épuisement émotionnel, ainsi qu’une amélioration significative du bien-être mental, par rapport à un groupe parallèle correspondant au mode de vie habituel, selon une nouvelle étude publiée aujourd’hui dans la très célèbre revue scientifique « PLOS ONE ».

Au total, 65 prestataires de soins de santé des trois hôpitaux de Miami (baptist, Mercy et Encompass Hospitals) ont été inscrits dans le groupe TM, ainsi que 65 contrôles de correspondance parallèles. Des enquêtes validées ont été utilisées pour évaluer l’épuisement professionnel et les symptômes liés au stress, notamment l’échelle Brief Symptom Inventory-18 (BSI), l’Insomnia Severity Index (ISI), le Maslach Burnout Inventory-Human Services Survey (MBI) et le Warwick Edinburgh Mental Well. Échelle d’être (WEMWBS).

Après deux semaines, les symptômes de somatisation, de dépression et d’anxiété dans le groupe MT ont montré une réduction de près de 45 % et l’insomnie, l’épuisement émotionnel et le bien-être se sont améliorés de 33 %, 16 % et 11 % respectivement. À trois mois, le groupe MT a montré des réductions moyennes de l’anxiété de 62 %, de la somatisation de 58 %, de la dépression de 50 %, de l’insomnie de 44 %, de l’épuisement émotionnel de 40 % et d’une amélioration du bien-être mental de 18 % (Exemples Figures 1 à 3) . La MT a semblé facile à apprendre et a été maintenue par les sujets avec un taux d’achèvement moyen des séances hebdomadaires de MT de 83 %.

« Les résultats de cette étude ; l’une des plus importantes sur les effets de la MT dans un établissement de soins de santé menée au plus fort de la crise de Covid ; sont spectaculaires, pas seulement en raison de la taille et de l’importance des améliorations dans une variété d’indices d’épuisement professionnel , mais surtout dans la rapidité avec laquelle les résultats ont été observés. »Mark S. Nestor, MD Ph.D., chercheur principal et auteur principal de l’étude

Le Dr Nestor est directeur du Centre de recherche clinique et cosmétique d’Aventura en Floride et professeur bénévole à la Miller School of Medicine de l’Université de Miami : « Cette amélioration rapide et spectaculaire des symptômes liés au stress n’est pas souvent observée avec l’utilisation de médicaments et encore moins avec d’autres techniques mentales faciles à apprendre. »

Les auteurs soulignent que « l’étude confirme et développe les avantages précédemment rapportés de la pratique de la MT et son impact psychologique positif sur les prestataires de soins de santé dans des contextes de stress élevé et devrait être considérée comme une intervention rapide pour l’épuisement professionnel des travailleurs de la santé, mais peut certainement avoir une application à d’autres populations à risque.